Warsztat dla osób, dla których brak umiejętności radzenia sobie ze stresem ma wpływ na poszukiwanie pracy oraz funkcjonowanie w środowisku pracy.

Dzięki udziałowi w warsztacie przeanalizujesz własne wyobrażenia na temat stresu i zrozumiesz swój sposób przeżywania i radzenia sobie z sytuacjami stresowymi.

Podczas warsztatu:

• dowiesz się czym jest stres i jak przebiega reakcja stresowa;
• uświadomisz znaczenie stresu korzystnego i szkodliwego;
• nauczysz rozpoznawać źródła stresu – stresory;
• poznasz różnorodność reakcji związanych z taką samą sytuacją stresową;
• uświadomisz własną rolę w generowaniu stresu;
• poznasz przyczyny, od których zależy zakres i sposób reagowania na stres,
• poznasz różne metody radzenia sobie ze stresem.

Podczas warsztatu będziesz mógł określić swoją podatność na stres oraz w praktyce przećwiczyć wybrane techniki radzenia sobie ze stresem.

Czas trwania:

4 godziny

Udział w spotkaniu jest bezpłatny.

>Jesteś rodzicem? Pragniesz określić ważne dla Ciebie cele w obszarze zawodowym i osobistym oraz opracować plan ich osiągnięcia? Zorganizuj się na nowo dzięki naszemu warsztatowi!

Praca i rodzina to życiowe fundamenty dla większości z nas. O tym jak trudno je czasem ze sobą pogodzić, wiedzą aktywni zawodowo rodzice. Dla wielu dużym wyzwaniem staje się powrót do pracy po urlopie macierzyńskim, tacierzyńskim czy wychowawczym. Celem naszego warsztatu jest zwiększenie gotowości i ułatwienie rodzicom powrotu na rynek pracy.

W programie warsztatu znajdziesz:

• Moje potrzeby i wartości - określisz swoje wartości życiowe, przyjrzysz się temu, co dla Ciebie jest najważniejsze;
• Wizja mojego życia, godzenie życia zawodowego z rodzinnym - zbudujesz wizję udanego życia, stworzysz system oceny poziomu satysfakcji w ważnych dla Ciebie sferach życia;
• Przeszkody i szanse w powrocie na rynek pracy - uświadomisz sobie bariery i czynniki wspierające, które warunkują Twój powrót na rynek pracy;
• Moja rodzina - przyglądniesz się swojej rodzinie: jak codzienne czynności domowe, perspektywa innych członków rodziny, podział obowiązków domowych wpływa na aspekt godzenia życia zawodowego z rodzinnym.

Czas trwania:

8 godzin.

Udział w warsztacie jest bezpłatny.

Warsztat dla osób, dla których brak umiejętności radzenia sobie ze stresem ma wpływ na poszukiwanie pracy oraz funkcjonowanie w środowisku pracy.

Dzięki udziałowi w warsztacie przeanalizujesz własne wyobrażenia na temat stresu i zrozumiesz swój sposób przeżywania i radzenia sobie z sytuacjami stresowymi.

Podczas warsztatu:

• dowiesz się czym jest stres i jak przebiega reakcja stresowa;
• uświadomisz znaczenie stresu korzystnego i szkodliwego;
• nauczysz rozpoznawać źródła stresu – stresory;
• poznasz różnorodność reakcji związanych z taką samą sytuacją stresową;
• uświadomisz własną rolę w generowaniu stresu;
• poznasz przyczyny, od których zależy zakres i sposób reagowania na stres,
• dowiesz czym są mechanizmy obronne i jakie jest ich znaczenie;
• poznasz różne metody radzenia sobie ze stresem.

Podczas warsztatu będziesz mógł określić swoją podatność na stres oraz w praktyce przećwiczyć wybrane techniki wspomagające redukcję stresu.

Czas trwania:

4 godziny

Udział w warsztacie jest bezpłatny.

Spotkanie informacyjne dla osób, które planując swoją karierę zawodową chcą zadbać, by plan uwzględniał ważne potrzeby osobiste i predyspozycje zawodowe. Spotkanie zwłaszcza dla tych, którzy nie mają doświadczenia w planowaniu kariery zawodowej albo ich wcześniejsze działania na rynku pracy i edukacji były przypadkowe oraz nieprzemyślane.

Podczas spotkania:

• dowiesz się jak planować karierę zawodową;
• poznasz koncepcję rozwoju zawodowego oraz modele kariery;
• poznasz źródła informacji niezbędnych do planowania kariery zawodowej;
• poznasz czynniki mające wpływ na plany zawodowe i zbudujesz piramidę kariery zawodowej;
• poznasz podstawowe zasady wyznaczania celów zawodowych;
• poznasz związek pomiędzy wyznawanym systemem wartości i potrzebami, a obranym rodzajem kariery;
• poznasz swoje kotwice kariery, w oparciu o wyniki uzyskane z wypełnienia kwestionariusza "Moja kariera" Edgara H. Scheina.

Czas trwania:

2 godziny

Udział w spotkaniu jest bezpłatny.

Spotkanie informacyjne dla osób zainteresowanych promowaniem swoich dotychczasowych osiągnieć z użyciem portfolio.

Podczas spotkania omówimy:

• trendy na współczesnym rynku pracy;
• kompetencje przyszłości;
• branże na topie;
• cel i zasady tworzenia portfolio;
• zawartość portfolio;
• zalety portfolio.

Pokażemy też uczestnikom przykładowe teczki portfolio i wskażemy sposób ich wykorzystania.

Czas trwania:

2,5 godziny

Udział w spotkaniu jest bezpłatny.

Spotkanie informacyjne, którego uczestnicy w zwięzłej formie poznają tajniki procesu rekrutacji i selekcji.

Podczas spotkania:

• poznasz metody stosowane w rekrutacji i ocenie kandydatów do pracy;
• dowiesz się, jakie metody są stosowane w procesie selekcji;
• nauczysz się tworzyć profil kandydata na podstawie ogłoszenia o pracę;
• poznasz rodzaje rozmów rekrutacyjnych i rodzaje testów wykorzystywanych w procesie rekrutacji;
• dowiesz się, jakie błędy najczęściej popełniają kandydaci do pracy i jak ich uniknąć.

Czas trwania:

2 godziny

Udział w spotkaniu jest bezpłatny.

Spotkanie informacyjne dla osób szukających aktualnych informacji o rynku pracy, niezbędnych by skutecznie planować rozwój zawodowy i znajdować satysfakcjonującą pracę.

Podczas spotkania poznasz:

• cechy współczesnego rynku pracy oraz trendy na nim panujące;
• wymagania pracodawców - kwalifikacje i kompetencje jakich oczekują od kandydatów do pracy;
• aktualną sytuację na małopolskim oraz lokalnym rynku pracy, zawody nadwyżkowe, deficytowe i zrównoważone na podstawie badania Barometr zawodów,
• internetowe zasoby wiedzy o rynku pracy.

Spotkanie jest prowadzone w formie wykładu z wykorzystaniem prezentacji multimedialnej.

Czas trwania:

2 godziny

Udział w spotkaniu jest bezpłatny.

Warsztat dla osób zainteresowanych stworzeniem lub aktualizacją listu motywacyjnego i życiorysu zawodowego - dokumentów niezbędnych w procesie poszukiwania zatrudnienia.

Podczas warsztatu:

• dowiesz się jak wykorzystać wiedzę o swoich kompetencjach redagując dokumenty aplikacyjne;
• zgłębisz zasady opracowywania życiorysu zawodowego, w tym CV chronologicznego i funkcjonalnego;
• poznasz rolę listu motywacyjnego w procesie rekrutacji i nauczysz jak zwrócić nim uwagę rekrutera;
• usłyszysz jakich błędów należy się wystrzegać tworząc aplikacje;
• dowiesz, czym są formularze rekrutacyjne stosowane przez pracodawców i jak je wypełniać.

W czasie warsztatu możesz przygotować własny pakiet dokumentów aplikacyjnych lub umówić się na indywidualne konsultacje z doradcą zawodowym, by uzyskać pomoc w ich opracowaniu.

Czas trwania:

4 godziny

Udział w warsztacie jest bezpłatny.

Poznaj swoje preferencje zawodowe - sesja z Kwestionariuszem Zainteresowań Zawodowych

Warsztat dla osób, które chcą sprecyzować swój pomysł zawodowy i przygotować się do kariery będącej źródłem satysfakcji i rozwoju. Zachęcamy do udziału poszukujących pracy i pracujących, studentów oraz uczniów pełnoletnich.

Podczas warsztatu:

• poznasz swoje umiejętności, kompetencje, uświadomisz sobie krąg zainteresowań zawodowych;
• poznasz znaczenie wiedzy o sobie samym oraz wymaganiach środowiska pracy w dokonywaniu wyborów zawodowych;
• poznasz rolę zainteresowań i hobby w tworzeniu się zainteresowań zawodowych;
• określisz na nowo swój pomysł zawodowy, uwzględniając dotychczasowe doświadczenia;
• uzyskasz wgląd w swoje umiejętności przydatne w pracy;
• określisz swoje nastawienie do konkretnych środowisk pracy, w tym preferowanych grup pracowniczych.

W trakcie warsztatu wypełnisz Kwestionariusz Zainteresowań Zawodowych, który jest narzędziem diagnozy przydatności zawodowej i potencjalnych możliwości rozwoju. Wyniki testu omówisz podczas indywidualnego spotkania z doradcą zawodowym, które wspólnie zaplanujecie po zakończeniu warsztatu.

Czas trwania:

4 godziny

Udział w warsztacie jest bezpłatny.

Warsztat dla osób, które chcą nabyć i doskonalić umiejętność racjonalnego gospodarowania czasem oraz zwiększyć efektywność działań w życiu zawodowym i osobistym.

Podczas warsztatu:

• poznasz techniki zarządzania czasem;
• dowiesz się, jak unikać tak zwanych "pułapek czasowych”;
• rozwiniesz umiejętność planowania własnego czasu;
• poznasz zasady ustalania priorytetów i celów zawodowych;
• dowiesz się dlaczego umiejętność zarządzania własnym czasem jest tak ceniona przez pracodawców.

W ramach ćwiczeń wykorzystasz zdobytą wiedzę z zakresu zarządzania czasem w sposób praktyczny: opracujesz wykres Gantta oraz harmonogramy planowanych działań.

Czas trwania:

5 godzin

Udział w warsztacie jest bezpłatny.